Panikångest
Fy vad jobbigt! Du måste se till att få hjälp så du kan komma över det. Samtal och mediciner brukar hjälpa eller har du redan det?
Massor med kramar!!
Hej !!
jag har själv varit lika dan under en period tidigare i livet.
Vad du är duktig som inte ger dig. Jag satte ut mål om vart jag skulle gå och sedan vände jag och gisk hem i gen för att bestämma en sträcka lite längre bort. Det som var svårast för mej var att gå en stig som gick genom skogen. Panik ångest är så himmla, jätte svårt att övervinna. Men jag lovar att det går, så ge aldirg upp. Ett sätt kan även vara att skriva om händelsen och när den tränger fram tvinga dig andas så långa sansade andetag som du kan samtidigt försöker du fokusera blicken åt olika riktningar och tvinga huvudet agenom leva ångsten och sedan låta den klinga ut. När man en gång har drabbats, verkar det som om man lättare åker på det tillståndet igen
Här kommer en kraftens styrkekram Jag vet att du kommer att klara det!! :)